这部由正念冥想应用Headspace联合创始人Andy Puddicombe打造的动画纪录片，通过7集内容系统讲解睡眠科学。影片融合脑神经学原理与冥想技巧，为改善失眠、焦虑、昼夜节律失调等问题提供了实用解决方案。每集约19分钟，精炼呈现睡眠阶段解析、睡前放松训练及环境优化策略。特别适合高压人群学习，帮助改善睡眠质量。提供1080P高清画质，包含中英双语字幕。
🎬《Headspace睡眠指南》全7集
夸克网盘链接：https://pan.quark.cn/s/0e39f81239cc
失效补档请访问：https://www.345.cool/post-5111.html
#Headspace睡眠指南# #纪录片# #动画片# #睡眠科学# #正念冥想# #助眠# #健康生活#
